Ou le patron en qui vous aviez confiance vous renvoie. Ou bien peut-etre avez-vous eu un accident de voiture, rien de grave, vous vous dites que vous n’avez nullement ete blessee physiquement. Vous continuez a essayer de rationaliser et cela s’est passe, nos trucs vont mieux…
Alors pourquoi est-ce que vous ne pouvez gui?re juste « passer a nouvelle chose »?
Pourquoi etes-vous epuise, incapable de penser vraiment, pourquoi ne pouvez-vous nullement juste etre vous-meme? Vous etes probablement en etat de choc. Notre choc psychologique reste votre veritable etat, egalement appele « reaction aigue de stress », le trouble de stress aigu, un choc emotionnel, un choc mental. C’est une reponse a une position douloureuse, ou terrifiante qui, bien que n’ayant nullement laisse de dommage physique, vous a emotionnellement endommage.
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7 signes psychologiques montrant que vous avez une reaction aigue au stress
1. Vous avez peur. Quand vous entrez dans une periode de choc emotionnel, c’est en general parce que la croyance que le monde reste votre endroit sure en a retourne un coup. Quelque chose s’est passe que vous n’attendiez jamais et que vous n’avez pu empecher. Soudain, la vie parait dangereuse, imprevisible et effrayante, ainsi, vous ne pouvez plus Realiser confiance a personne. Pour Quelques d’entre nous, nous sommes tres conscients de une telle sensation, ainsi, peut-etre aussi du fera de souffrir de crises d’angoisse . Pour d’autres, Cela reste pourra etre plus complexe d’admettre que nous nous avons peur. Remarquez si se manifeste egalement des signes physiques de la peur. Une boule a l’estomac, une digestion ardu? Est-ce que vous souffrez de tension musculaire – les epaules seront elles raides et Notre machoire tendue.
2. Vous ne pouvez jamais vous concentrer. Le mental rationnel s’efface quand une reaction aigue de stress prend le dessus. Vous pouvez sentir que votre cerveau reste tel «brumeux». La vie va aussi i?tre comme irreelle, tel si vous etiez deconnecte, legerement flottant a l’exterieur de ce corps.
3. Vous eprouvez des effets physiques secondaires. Notre esprit est une chose puissante Effectivement, et lorsqu’il decide qu’il y a un«danger» autour, il declenche des reponses primaires. La surcharge d’adrenaline entraine une acceleration des battements du coeur, une hausse de la tension musculaire, des maux de tete, des maux d’estomac et des douleurs aleatoires. Il existe aussi une modification concernant l’alimentation au quotidien.
4. Vous vous sentez etrangement epuise. Le sommeil est souvent affectee via un choc emotionnel. L’insomnie reste frequente, accompagnee de reves plein de stress. Meme si vous dormez plus que pas, il va i?tre rare d’obtenir un sommeil de premier ordre. Il semble commun de developper des «attaques de panique» nocturnes, ou vous vous reveillez en sursaut avec un coeur palpitant et une anxiete severe. Le resultat de ce manque de sommeil? Votre systeme immunitaire est compromis, ce qui va signifier que vous allez soudainement attraper chaque rhume et grippe qui passent. Il semble egalement epuisant pour le corps de se sentir en danger bien le temps.
5. Vous etes «partout». Quand l’esprit a du mal a apporter 1 sens a une situation difficile, notre attention est dissipee. Mes souvenirs et nos emotions se montent souvent incontrolables. Pensees magnanimes tel «Je suis plus grand que i§a et j’suis libre, je vais changer » laisse le poste a des pensees victimes, comme « non, De quelle fai§on ce qui peut-il m’arriver a moi ». Ensuite, on voit le cycle d’une culpabilite (C’est la faute), la honte (Qu’est-ce que vont penser les individus) et le ressentiment (je les deteste). Avec 1 tel tsunami d’emotions et de pensees difficiles, il va i?tre reellement difficile d’agir sans stress.
6. Vous agissez comme quelqu’un d’autre. Souvent apres un choc, on observe 1 changement de personnalite. Entre autres, si vous etes habituellement sociale, vous voudrez etre totalement seul et vous ‘cacher’. Ou si vous aimiez prendre un moment pour vous-meme, vous pourriez vous retrouver aller tous les soirs ou aller faire du shopping avec frenesie, ou avoir un nouvelle type de comportement inhabituel pour vous.
7. Votre colere reste grande Si vous souffrez d’un bouleversement emotionnel, le stress, l’anxiete sont une reponse adaptee dont vous pourrez parler au milieu des autres Dans l’optique de regler votre probleme. Mais un choc psychologique a mode a vous jeter au sein d’ une reponse moins logique comme la colere. Pourquoi? Une reaction de stress aigue frappe droit dans notre inconscient. Et elle peut reactiver des traumatismes de passe et des chocs que nous avons enterres. Comme, si vous avez ete abandonne via un parent enfant, une rupture peut-etre non seulement le declencheur d’une reaction de stress aigu, mais egalement re-ouvrir une telle ancienne douleur.
La psychotherapie et le soutien d’un psychologue ou therapeute vont pouvoir etre une aide reelle a ceux qui eprouvent ces symptomes.
